关节响可能由生理性弹响、关节腔气体释放、韧带松弛、骨关节炎等原因引起，可通过热敷、补充营养、药物治疗、手术修复等方式改善。
1、生理性弹响：关节活动时肌腱与骨骼摩擦产生无害声响，无疼痛时无须处理，日常可做低强度伸展运动增强关节稳定性。
2、气体释放：关节腔内气泡破裂发出脆响，常见于久坐后突然活动，建议避免长时间保持固定姿势，适当补充钙质和维生素D。
3、韧带松弛：关节周围韧带松弛导致异常摩擦，可能与胶原蛋白代谢异常有关，表现为重复动作时持续弹响，可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等保护软骨药物。
4、骨关节炎：关节软骨磨损引发病理性弹响，常伴晨僵和疼痛，需联合X线检查确诊，严重时需进行关节镜清理术或人工关节置换术。
日常注意关节保暖，控制体重减轻负荷，可适量食用深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，出现红肿热痛需及时就医。
