掉头发可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗、植发手术等方式改善。掉头发通常由遗传因素、激素变化、营养不良、疾病因素等原因引起。
1、遗传因素雄激素性脱发与遗传有关，表现为发际线后移或头顶稀疏。可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯片等药物延缓脱发进程。
2、激素变化产后或更年期雌激素水平下降会导致暂时性脱发。建议保证充足睡眠，适当补充豆制品等植物雌激素，多数在6-12个月内自行恢复。
3、营养不良缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会影响毛囊健康。每日摄入鸡蛋、瘦肉、海带等食物，必要时在医生指导下服用复合维生素、葡萄糖酸锌口服液、琥珀酸亚铁片。
4、疾病因素甲状腺功能异常、头皮真菌感染可能导致病理性脱发，常伴随头皮瘙痒或体重异常。需针对原发病治疗，如口服左甲状腺素钠片、外用酮康唑洗剂等。
日常避免过度烫染，洗头水温不超过40摄氏度，梳头时选择宽齿木梳减少拉扯。若每日脱发超过100根或出现斑秃，建议尽早就诊皮肤科。
