子宫脱垂可通过生活方式调整、盆底肌锻炼、子宫托放置、手术治疗等方式改善。子宫脱垂通常由分娩损伤、长期腹压增高、盆底组织退化、雌激素水平下降等原因引起。
1、生活方式调整避免提重物及长期站立，控制慢性咳嗽和便秘，减少腹压增加因素。超重者需减重以降低腹腔压力。
2、盆底肌锻炼坚持凯格尔运动可增强盆底肌肉力量，每日重复进行收缩肛门和阴道动作，持续3个月以上可见效果。
3、子宫托放置适用于轻度脱垂患者，需由医生选择合适型号的硅胶子宫托，定期消毒更换，配合雌激素软膏使用。
4、手术治疗重度脱垂可选择阴道封闭术、骶棘韧带固定术等，术后需避免重体力劳动，预防感染和复发。
建议多摄入富含优质蛋白和维生素的食物，避免辛辣刺激饮食，术后定期复查评估恢复情况。
