怀孕八个月腰酸痛可能由子宫增大压迫、姿势不良、缺钙、泌尿系统感染等原因引起，可通过调整姿势、补钙、物理治疗、抗感染等方式缓解。
1、子宫增大压迫妊娠晚期子宫体积增大可能压迫腰骶神经丛，导致肌肉牵拉性疼痛。建议使用孕妇托腹带减轻压力，避免久站久坐，采取左侧卧位休息。
2、姿势不良孕期重心前移易造成腰椎代偿性前凸，引发肌肉疲劳。可通过孕妇瑜伽改善体态，使用靠垫支撑腰部，每半小时变换姿势。
3、缺钙胎儿骨骼发育加速可能消耗母体钙储备，导致骨关节疼痛。需增加牛奶、豆腐等高钙食物摄入，遵医嘱补充碳酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙制剂。
4、泌尿系统感染可能与肾盂积水或妊娠期糖尿病有关，常伴尿频尿急。需进行尿常规检查，确诊后可遵医嘱使用头孢克肟、阿莫西林或磷霉素等孕期安全抗生素。
日常可进行温水浴或局部热敷，若出现规律宫缩、阴道流血或发热需立即就医。保持适度散步等低强度运动有助于缓解肌肉紧张。
