女生掉头发可能由遗传因素、营养缺乏、内分泌失调、压力过大等原因引起，可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗等方式缓解。
1、遗传因素：家族遗传性脱发可能导致毛囊对雄激素敏感，表现为头发逐渐稀疏。治疗可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物。
2、营养缺乏：铁元素、蛋白质或维生素D摄入不足会影响毛囊健康，建议增加红肉、深色蔬菜、坚果等食物摄入，必要时补充多糖铁复合物、蛋白粉、维生素D滴剂。
3、内分泌失调：多囊卵巢综合征或甲状腺功能异常会干扰头发生长周期，常伴随月经紊乱、体重波动。需完善激素检查，可能使用炔雌醇环丙孕酮片、左甲状腺素钠片等药物。
4、精神压力：长期焦虑或睡眠不足会导致休止期脱发，表现为短期内头发大量脱落。可通过冥想、运动缓解压力，严重时可短期服用谷维素、维生素B族等调节神经功能。
日常建议选择温和洗发产品，避免频繁烫染，保证每日7-8小时睡眠，适当摄入富含优质蛋白和维生素的食物。
