耳朵经常嗡嗡响可通过调整生活习惯、声音治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。耳鸣通常由噪音暴露、耳垢堵塞、中耳炎、梅尼埃病等原因引起。
1、调整生活习惯避免长时间暴露在噪音环境中，减少使用耳机音量，保证充足睡眠有助于缓解功能性耳鸣。咖啡因和酒精可能加重症状需限制摄入。
2、声音治疗使用白噪音发生器或助听器进行声音疗法，通过外部声源掩蔽耳鸣。这种方法对神经性耳鸣效果较好，需在专业机构指导下进行。
3、药物治疗耳鸣可能与血管痉挛、内耳微循环障碍等因素有关，通常表现为持续性蜂鸣或搏动性杂音。可遵医嘱使用甲钴胺、银杏叶提取物、倍他司汀等改善微循环药物。
4、手术治疗耳鸣可能与听神经瘤、耳硬化症等因素有关，通常伴随听力下降或眩晕。针对器质性病变可考虑人工耳蜗植入、镫骨手术等治疗方式。
日常可适当补充含锌、镁的食物如牡蛎、坚果，避免高盐饮食。若耳鸣持续超过一周或伴随听力骤降，建议尽早就诊耳鼻喉科。
