失眠可能引发疲劳、免疫力下降、心血管疾病、认知功能障碍等健康问题。
1、疲劳：长期失眠导致睡眠不足，影响日间精力恢复，可能出现注意力不集中、工作效率下降。建议调整作息时间，避免睡前使用电子设备。
2、免疫力下降：睡眠不足会削弱免疫系统功能，增加感染风险。可能与细胞因子分泌减少有关，表现为反复感冒或伤口愈合缓慢。可遵医嘱使用褪黑素、佐匹克隆等药物辅助睡眠。
3、心血管疾病：慢性失眠可能引起血压波动和心率异常，与交感神经过度激活有关，常伴随胸闷、心悸等症状。需监测血压，必要时使用美托洛尔、氨氯地平等药物控制。
4、认知功能障碍：持续失眠会加速脑细胞退化，增加阿尔茨海默病风险，可能出现记忆力减退、判断力下降。需进行神经心理评估，严重时可考虑多奈哌齐等神经保护药物。
保持规律作息，睡前避免摄入咖啡因，适当进行冥想或温水泡脚有助于改善睡眠质量。若症状持续需及时就医。
