太阳穴头痛可通过热敷按摩、调整作息、药物治疗、神经阻滞等方式缓解，通常由紧张性头痛、偏头痛、颞动脉炎、颅内压增高等原因引起。
1、热敷按摩：用温热毛巾敷于太阳穴，配合轻柔环形按摩，有助于放松头部肌肉，缓解血管痉挛。适用于因疲劳或压力引起的轻度头痛。
2、调整作息：保持规律睡眠，避免长时间低头使用电子设备，每小时休息5分钟并做颈部拉伸。睡眠不足和姿势不良是诱发太阳穴疼痛的常见生理因素。
3、药物治疗：偏头痛发作时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、佐米曲普坦片或双氯芬酸钠缓释片。药物需在明确病因后使用，长期反复头痛需排除脑血管病变。
4、神经阻滞：顽固性太阳穴疼痛可能需进行眶上神经阻滞治疗，适用于颞动脉炎或三叉神经痛患者。需经神经科评估后实施，必要时配合糖皮质激素注射。
日常避免摄入含酪胺食物如奶酪、红酒，发作期保持环境安静黑暗。若头痛伴随呕吐、视物模糊或持续超过72小时，须立即就医排查蛛网膜下腔出血等急症。
