虚火牙痛可通过滋阴降火、调整饮食、中药调理、穴位按摩等方式缓解，通常与阴虚火旺、津液不足、作息紊乱、肾阴亏虚等因素有关。
1、滋阴降火虚火牙痛多由阴虚火旺导致，表现为牙龈隐痛、口干咽燥。可服用知柏地黄丸、六味地黄丸、麦味地黄丸等滋阴降火中成药，需在中医师指导下辨证使用。
2、调整饮食日常避免辛辣燥热食物，适量食用银耳、百合、梨子、荸荠等滋阴食材。阴虚火旺者常伴舌红少苔，饮食需兼顾生津润燥与清热功效。
3、中药调理肾阴亏虚者可选用熟地黄、山茱萸等补肾阴药材，心火旺者可用莲子心、淡竹叶代茶饮。中药需根据体质配伍，避免自行长期服用。
4、穴位按摩按压太溪、照海等滋肾阴穴位，配合合谷穴缓解牙痛。每日按摩可改善阴虚火旺引起的口腔症状，但需排除龋齿等器质性疾病。
保持规律作息与情绪稳定，避免熬夜加重阴虚症状，若牙痛持续或伴随牙龈肿胀需及时就诊排除牙周疾病。
