打饱嗝可通过调整进食习惯、物理刺激、药物治疗、中医调理等方式缓解。打饱嗝通常由饮食过快、胃胀气、胃食管反流、膈肌痉挛等原因引起。
1、调整进食习惯进食时细嚼慢咽，避免吞咽空气，减少碳酸饮料摄入。餐后保持直立姿势，避免立即平卧。
2、物理刺激弯腰喝水、屏息片刻或轻拍背部可能中断膈肌痉挛。温敷上腹部有助于放松肌肉。
3、药物治疗胃动力药如多潘立酮、促消化药如胰酶肠溶胶囊、抗酸药如铝碳酸镁可遵医嘱使用。胃食管反流引起的饱嗝可能需抑酸治疗。
4、中医调理按压内关穴或足三里穴，饮用陈皮生姜水。反复发作可考虑针灸治疗，需由专业中医师操作。
持续超过48小时的频繁打嗝或伴随胸痛、呕吐需就医，排除神经系统疾病或消化道器质性问题。日常注意饮食温度适宜，避免过饱。
