脊背疼可能由肌肉劳损、不良姿势、骨质疏松、腰椎间盘突出等原因引起。
1、肌肉劳损：长时间保持同一姿势或过度使用背部肌肉可能导致劳损，表现为局部酸痛。建议适当休息并结合热敷缓解症状。
2、不良姿势：长期驼背或坐姿不正会使脊柱受力不均，引发慢性疼痛。可通过矫正姿势和加强核心肌群锻炼改善。
3、骨质疏松：骨密度降低可能导致椎体压缩性骨折，疼痛呈持续性并随活动加重。需进行骨密度检测并遵医嘱补充钙剂和维生素D。
4、腰椎间盘突出：椎间盘压迫神经根可引发放射性疼痛，常伴有下肢麻木。可通过影像学确诊并采用药物或手术治疗。
日常注意保持正确坐姿，避免提重物，适度进行游泳等低冲击运动有助于缓解背部不适，持续疼痛建议尽早就医。
