宝宝感冒鼻子不通气影响夜间睡眠，可通过调整睡姿、热敷鼻部、生理盐水滴鼻、蒸汽吸入等方式缓解。感冒多由病毒感染、受凉、过敏反应、腺样体肥大等因素引起。
1、调整睡姿建议家长将宝宝头部垫高15-30度，侧卧睡姿有助于减轻鼻黏膜充血。避免平躺导致鼻部分泌物倒流刺激咽喉。
2、热敷鼻部家长需用温热毛巾敷于宝宝鼻梁处，温度不超过40℃，每次3-5分钟。热敷能促进鼻腔血液循环，缓解黏膜水肿导致的堵塞。
3、生理盐水滴鼻使用0.9％氯化钠溶液滴鼻，每次1-2滴，每日不超过4次。可稀释鼻腔分泌物，软化鼻痂，但需避免频繁使用导致黏膜刺激。
4、蒸汽吸入在浴室制造温热蒸汽环境，家长陪同宝宝吸入5-8分钟。蒸汽能湿润呼吸道，但需警惕烫伤风险，禁止直接使用沸水蒸汽。
若鼻塞持续超过3天或伴随发热、呼吸急促等症状，家长应及时带宝宝就诊儿科。日常保持室内湿度50％-60％，避免接触二手烟等刺激物。
