晚上睡觉烧心可能由饮食不当、睡前进食、胃食管反流病、食管裂孔疝等原因引起，可通过调整饮食习惯、抬高床头、药物治疗等方式缓解。
1. 饮食不当摄入辛辣、油腻或酸性食物会刺激胃酸分泌，建议避免晚餐食用此类食物，可选择苏打饼干、燕麦片等中和胃酸。
2. 睡前进食睡前3小时内进食会增加胃部压力，建议调整晚餐时间，必要时可遵医嘱使用铝碳酸镁片、雷尼替丁、奥美拉唑等抑酸药物。
3. 胃食管反流病可能与食管下括约肌松弛、腹压增高等因素有关，通常表现为胸骨后灼痛、反酸等症状，需遵医嘱使用泮托拉唑、莫沙必利、硫糖铝等药物。
4. 食管裂孔疝可能与先天性发育异常、腹腔压力升高等因素有关，常伴随吞咽困难、嗳气等症状，轻症可通过质子泵抑制剂控制，重症需手术修补。
建议睡前2小时避免平卧，穿着宽松衣物减少腹压，若症状反复发作需进行胃镜检查明确病因。
