左肱二头肌长头肌腱炎需注意避免过度肩部活动、规范用药、物理治疗及饮食调整。该病通常由劳损、姿势不良、外伤或退行性变引起，表现为肩前区疼痛和活动受限。
1、减少肩部负荷避免提重物、反复举臂等动作，必要时使用护具固定肩关节。急性期建议冰敷缓解肿胀，每日重复进行。
2、规范药物治疗可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶或塞来昔布胶囊，缓解疼痛和炎症。禁止自行调整用药剂量。
3、物理康复干预超声波治疗或低频电刺激有助于促进肌腱修复。恢复期可在康复师指导下进行钟摆运动等低强度训练。
4、营养支持增加鱼类、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，适量补充维生素C促进结缔组织修复。避免酒精及辛辣刺激饮食。
若出现夜间持续性疼痛或关节活动明显障碍，建议及时至骨科或运动医学科就诊评估肌腱损伤程度。
