红枣枸杞桂圆泡水喝主要有补气养血、安神助眠、改善贫血、增强免疫等功效。
1、补气养血红枣和桂圆富含铁元素及多种维生素，有助于促进血红蛋白合成，改善面色苍白、乏力等气血不足症状。
2、安神助眠枸杞含甜菜碱等成分可调节神经系统，桂圆肉具有宁心作用，对失眠多梦、心悸怔忡有缓解效果。
3、改善贫血红枣中的环磷酸腺苷能刺激骨髓造血功能，搭配枸杞的铁元素吸收促进剂，可辅助治疗缺铁性贫血。
4、增强免疫枸杞多糖和桂圆肉的多酚类物质具有抗氧化作用，能提升淋巴细胞活性，增强机体抗病能力。
饮用时建议控制每日用量，红枣3-5颗、枸杞10-15粒、桂圆5-8颗为宜，体质燥热者应减少桂圆用量，糖尿病患者需谨慎饮用。
