月经量少且颜色暗淡可能由内分泌失调、贫血、子宫内膜损伤、多囊卵巢综合征等原因引起，可通过激素调节、营养补充、药物治疗等方式改善。
1. 内分泌失调长期压力或作息紊乱会导致雌激素分泌不足，表现为月经量减少色暗。建议保持规律作息，可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节周期。
2. 缺铁性贫血铁元素缺乏影响血红蛋白合成，经血含氧量降低呈现暗色。日常需增加红肉、动物肝脏摄入，严重者可服用琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液、多糖铁复合物胶囊等补铁剂。
3. 宫腔操作史人工流产等手术可能导致子宫内膜基底层损伤，与宫腔粘连等因素有关，通常伴随周期性腹痛。需通过宫腔镜分离粘连，并配合雌二醇凝胶、阿司匹林肠溶片促进内膜修复。
4. 多囊卵巢综合征雄激素过高抑制卵泡发育，可能与胰岛素抵抗有关，常伴痤疮、多毛症状。建议控制体重，遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片、二甲双胍缓释片等药物调节代谢。
日常可适量食用红枣、枸杞、菠菜、牛肉等补血食物，避免生冷饮食，若症状持续超过3个月需及时妇科就诊。
