月子膝盖疼可通过热敷按摩、补钙、药物治疗、物理治疗等方式缓解。通常由受寒、缺钙、韧带松弛、关节炎等原因引起。
1. 热敷按摩：产后受寒可能导致膝盖疼痛，可用热毛巾敷膝盖并轻柔按摩，促进局部血液循环。避免直接吹风，注意保暖。
2. 补钙：哺乳期钙质流失较快，缺钙可能引起关节疼痛。可增加牛奶、豆制品等含钙食物摄入，必要时在医生指导下服用钙剂。
3. 药物治疗：关节炎可能与产后免疫力下降有关，表现为关节肿胀疼痛。可在医生指导下使用布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠等药物缓解症状。
4. 物理治疗：韧带松弛多与孕期激素变化有关，表现为关节不稳定。可通过低频脉冲、红外线等物理治疗促进组织修复，需在专业机构进行。
月子期间应避免久站久坐，适当进行产后康复操，如症状持续加重应及时就医检查。
