若出现白发增多的情况，可以适量吃黑芝麻、核桃、紫菜、桑葚等食物，也可以遵医嘱吃首乌片、七宝美髯丹、精乌胶囊、复方甘草酸苷片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 黑芝麻黑芝麻富含维生素E和亚油酸，有助于滋养毛囊，改善头发色素合成。
2. 核桃核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和铜元素，可促进黑色素生成。
3. 紫菜紫菜富含碘和锌，有助于维持甲状腺功能正常，间接影响发色。
4. 桑葚桑葚含有天然抗氧化成分，能减缓毛囊细胞老化，延缓白发进展。
二、药物1. 首乌片首乌片具有补肝肾、益精血功效，适用于肝肾不足型白发。
2. 七宝美髯丹七宝美髯丹为传统乌发方剂，对精血亏虚导致的白发有一定改善作用。
3. 精乌胶囊精乌胶囊含制何首乌等成分，可用于血虚风燥所致的须发早白。
4. 复方甘草酸苷片复方甘草酸苷片通过调节免疫功能，对部分自身免疫性白发可能有效。
日常需保持规律作息，避免精神压力过大，适当按摩头皮促进血液循环，必要时到皮肤科就诊明确病因。
