额头长痘痘可能由油脂分泌过多、清洁不当、饮食刺激、内分泌失调等原因引起，可通过调整护肤习惯、改善饮食结构、药物治疗等方式缓解。
1. 油脂分泌过多皮脂腺活跃导致毛孔堵塞，形成粉刺或炎症痘痘。建议使用温和控油洁面产品，避免过度清洁刺激皮肤。
2. 清洁不当残留彩妆、汗液或灰尘堆积引发细菌感染。需每日彻底清洁额头区域，注意发际线边缘的清洁。
3. 饮食刺激高糖高脂食物会促进皮脂分泌，乳制品可能加重炎症。减少摄入甜食、油炸食品，增加蔬菜水果摄入。
4. 内分泌失调可能与雄激素水平升高、月经周期等因素有关，通常伴随面部其他区域痘痘。可遵医嘱使用维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶等药物。
保持规律作息，避免熬夜和用手触摸额头，症状持续加重时建议皮肤科就诊。
