打篮球扭伤脚脖子可通过休息制动、冷敷处理、加压包扎、抬高患肢等方式治疗。扭伤通常由运动姿势不当、热身不足、关节稳定性差、韧带损伤等原因引起。
1、休息制动立即停止运动并避免患肢负重，使用护踝或弹性绷带固定关节，减少韧带二次损伤风险。
2、冷敷处理伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，低温能收缩血管减轻肿胀，注意避免皮肤冻伤。
3、加压包扎用弹性绷带从足背向小腿螺旋式缠绕，压力均匀适中，可减少组织液渗出缓解淤血。
4、抬高患肢平卧时将脚踝垫高超过心脏水平，利用重力促进静脉回流，有助于消退肢端水肿。
若48小时后仍存在明显肿胀或无法负重行走，建议及时骨科就诊排除骨折，恢复期可进行踝泵运动促进血液循环。
