复禾问答 便秘

肠立动对便秘有效吗

| 1人回复

问题描述

医生回答专区

朱欣佚
朱欣佚 副主任医师
东南大学附属中大医院
立即预约

医生推荐

相似问题

推荐 立夏后如何更好的养生呢

立夏后养生可通过调整饮食、适度运动、规律作息、防暑降温、调节情志等方式实现。立夏时节气温升高,人体新陈代谢加快,需顺应自然规律进行针对性调养。

一、饮食

立夏后宜选择清淡易消化的食物,适量增加苦味食材如苦瓜、莲子心等帮助清热解暑。可多食时令蔬菜水果如黄瓜、西瓜、樱桃等补充水分和维生素。避免过量食用生冷油腻食物,烹调方式以蒸煮炖为主,减少煎炸烧烤。每日少量多次饮水,可适当饮用绿豆汤、菊花茶等消暑饮品。

二、运动

选择清晨或傍晚气温较低时段进行适度运动,如散步、太极拳、八段锦等温和项目。运动强度以微微出汗为宜,避免大汗淋漓耗伤津液。运动前后注意补充水分,高温时段应减少户外剧烈活动。游泳是夏季理想运动方式,既能锻炼又能消暑,但需注意水质安全和防晒措施。

三、作息

顺应昼长夜短特点适当晚睡早起,但睡眠时间应保证7-8小时。中午可安排30分钟左右午休,有助于恢复精力。避免熬夜加重体内燥热,睡前可用温水泡脚促进血液循环。居室保持通风凉爽,但夜间睡眠时需注意腹部保暖,避免空调直吹。

四、防暑

外出时做好防晒措施,戴遮阳帽、太阳镜,使用防晒霜。穿着宽松透气的浅色棉麻衣物,随身携带清凉油、藿香正气水等防暑药品。高温时段尽量减少外出,若出现头晕恶心等中暑症状应立即到阴凉处休息。室内空调温度不宜过低,与室外温差控制在5-8度为宜。

五、情志

夏季对应心脏,需保持平和愉悦心态,避免急躁易怒。可通过听轻音乐、练习书法、冥想等方式调节情绪。适当社交活动有助于疏解压力,但应避免过度兴奋。遇到烦心事可尝试深呼吸调节,培养豁达乐观的生活态度。

立夏养生需注意个体差异,体质偏热者可适当增加清热食材,阳虚者则需避免过度贪凉。日常可观察舌苔、二便等判断身体状况,及时调整养生方案。保持居室清洁通风,定期晾晒被褥,避免潮湿闷热环境滋生细菌。培养良好的生活习惯,将养生融入日常生活细节中,循序渐进地改善体质,为安然度夏打下基础。

相关科普 更多

概况 病因 症状 诊断 用药 治疗 饮食 护理
为什么产后一年了还是便秘

为什么产后一年了还是便秘

长期便秘严重的后果是什么

长期便秘严重的后果是什么

做提肛运动对便秘有好处吗

做提肛运动对便秘有好处吗

便秘严重了会导致什么后果

便秘严重了会导致什么后果

一岁宝宝便秘原因有哪些

一岁宝宝便秘原因有哪些

婴儿吃辅食后便秘的原因

婴儿吃辅食后便秘的原因

一岁宝宝便秘是什么原因

一岁宝宝便秘是什么原因

一岁的宝宝便秘什么原因

一岁的宝宝便秘什么原因

便秘对身体危害有哪些症状

便秘对身体危害有哪些症状

女人便秘都有哪些症状

女人便秘都有哪些症状

梗阻性便秘什么症状

梗阻性便秘什么症状

出口阻塞性便秘的症状

出口阻塞性便秘的症状

功能性便秘的诊断标准有哪些

功能性便秘的诊断标准有哪些

便秘是如何诊断的

便秘是如何诊断的

便秘前期判断方法

便秘前期判断方法

如何判断婴儿出现了便秘情况?

如何判断婴儿出现了便秘情况?

便秘怎么用药?

便秘怎么用药?

便秘怎么用药?

便秘怎么用药?

儿童便秘不要着急用药,这5种食疗方法或许更管用!

儿童便秘不要着急用药,这5种食疗方法或许更管用!

便秘果治疗便秘的效果怎么样?便秘果的适宜人群有哪些呢?

便秘果治疗便秘的效果怎么样?便秘果的适宜人群有哪些呢?

女性减肥便秘的治疗方法

女性减肥便秘的治疗方法

便秘拉一粒一粒怎么治疗

便秘拉一粒一粒怎么治疗

肠胃功能紊乱引起的便秘怎么治疗

肠胃功能紊乱引起的便秘怎么治疗

男性便秘是什么原因导致的怎么治疗

男性便秘是什么原因导致的怎么治疗

便秘吃益生菌还是膳食纤维

便秘吃益生菌还是膳食纤维

经常便秘喝什么茶效果最好

经常便秘喝什么茶效果最好

气虚型便秘吃什么药能根治

气虚型便秘吃什么药能根治

便秘吃什么食物好快速排便

便秘吃什么食物好快速排便

腹直肌分离有什么影响

腹直肌分离有什么影响

便秘这种难言之隐要怎么处理?

便秘这种难言之隐要怎么处理?

癌症病人便秘如何护理

癌症病人便秘如何护理

中学生便秘护理有哪些呢

中学生便秘护理有哪些呢

科普推荐

查看更多科普
查看更多科普

医院推荐

更多

行业资讯

热门标签

胆结石 瘙痒症 鼓膜穿孔 高脂血症 脊膜脊髓膨出 肌皮神经损伤 脑型血吸虫病 室性心动过速 急性化脓性鼻窦炎 良性粘膜类天疱疮

医药资讯 更多