大姨妈2个月不来且未怀孕可能与内分泌失调、多囊卵巢综合征或精神压力过大有关，建议调整生活方式，必要时就医检查。内分泌失调可能由甲状腺功能异常或卵巢功能减退引起，需通过血液检查明确，治疗包括服用甲状腺激素或雌激素补充剂。多囊卵巢综合征常伴随月经不规律、体重增加等症状，可通过超声检查和激素水平检测确诊，治疗包括口服避孕药、二甲双胍或促排卵药物。精神压力过大会影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致月经紊乱，建议通过运动、冥想或心理咨询缓解压力。饮食上可增加富含维生素B6、镁的食物如香蕉、坚果，避免高糖高脂饮食。运动建议选择瑜伽、慢跑等有氧运动，每周3-4次，每次30分钟。若症状持续或加重，需及时就医进行进一步检查与治疗。
大姨妈推迟几天算正常需要根据个体差异和生理周期来判断，通常推迟7天以内属于正常范围，可能与压力、情绪、饮食等因素有关。
1、生理周期：女性的月经周期通常为21-35天，平均28天。周期长短因人而异，只要周期规律，推迟7天以内一般无需担心。若周期不规律，建议记录月经时间，观察变化趋势。
2、压力影响：精神压力过大会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致月经推迟。长期处于高压状态可能引发内分泌失调，需注意调节情绪，适当放松身心。
3、情绪波动：情绪波动如焦虑、抑郁等也会干扰月经周期。情绪稳定对维持正常月经很重要，可通过运动、冥想等方式缓解情绪波动。
4、饮食因素：饮食不规律或营养摄入不足可能影响激素分泌，导致月经推迟。均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于维持月经正常。
5、疾病影响：多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病可能导致月经推迟。若月经推迟超过7天且伴随其他症状，如体重异常、皮肤问题等，建议及时就医检查。
保持健康的生活方式，包括规律作息、均衡饮食、适度运动，有助于维持月经周期稳定。若月经推迟超过7天或伴随其他异常症状，建议及时就医，排除潜在疾病。
