生完孩子后腰痛手臂痛可通过物理治疗、药物治疗、运动康复、中医调理等方式治疗。产后疼痛通常由肌肉劳损、激素变化、姿势不当、缺钙等原因引起。
1、物理治疗热敷或冷敷可缓解局部肌肉酸痛，低频电刺激有助于促进血液循环，专业产后康复机构的手法按摩能松解筋膜粘连。
2、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等镇痛药，配合钙剂如碳酸钙D3片补充骨质所需营养。
3、运动康复凯格尔运动能增强盆底肌力量，产后瑜伽可改善体态失衡，水中浮力训练能减轻关节负担并逐步恢复肌肉功能。
4、中医调理艾灸关元穴与肾俞穴可温经散寒，拔罐疗法适用于寒湿型腰痛，中药熏蒸可驱除体内风寒湿邪。
哺乳期用药需严格遵循医嘱，日常应避免久站久坐及提重物，建议使用哺乳枕减轻手臂负担，补充富含钙质的食物如乳制品、深绿色蔬菜。
