成人突然流鼻血可能由鼻腔干燥、外力损伤、高血压、鼻腔炎症、血液疾病等原因引起。
1、鼻腔干燥：
空气干燥或长期处于空调环境会导致鼻黏膜水分流失，毛细血管脆性增加。建议使用生理盐水喷雾保持鼻腔湿润，冬季可使用加湿器调节室内湿度。
2、外力损伤：
挖鼻、擤鼻过猛或鼻部外伤都可能损伤鼻中隔前下方的利特尔区血管。出血时应保持坐位前倾，用手指捏住鼻翼压迫止血10-15分钟。
3、高血压：
血压骤升可能使鼻腔后部血管破裂，常见于未控制的高血压患者。这类出血量较大且不易自止，需监测血压并及时就医进行鼻腔填塞止血。
4、鼻腔炎症：
过敏性鼻炎或鼻窦炎会导致黏膜充血水肿，可能伴随打喷嚏、鼻塞等症状。需针对原发病治疗，可短期使用鼻用糖皮质激素缓解症状。
5、血液疾病：
血小板减少或凝血功能障碍患者可能出现反复鼻出血，常伴有牙龈出血、皮下瘀斑。需完善血常规、凝血功能检查，确诊后需专科治疗。
日常应保持室内湿度40％-60％，避免用力擤鼻或抠挖鼻腔。多摄入富含维生素C的柑橘类水果和维生素K的深绿色蔬菜，有助于增强血管弹性。高血压患者需规律监测血压，血液疾病患者应避免剧烈运动。若出血持续20分钟不止或出血量大伴随头晕，需立即急诊处理。反复发作的鼻出血建议进行鼻内镜检查排除肿瘤等器质性疾病。
成人血压正常值为收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱。血压测量结果受测量时间、情绪状态、测量姿势等因素影响，建议在安静状态下多次测量取平均值。
血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，正常血压范围是维持人体各器官血液供应的基础。收缩压90-120毫米汞柱反映心脏收缩时动脉承受的最大压力，舒张压60-80毫米汞柱反映心脏舒张时动脉的最低压力。测量血压前需静坐5-10分钟，避免剧烈运动、吸烟或饮用咖啡因饮料。测量时保持坐姿端正，手臂与心脏平齐，袖带松紧适中。家庭自测血压可选择上臂式电子血压计，每日固定时间测量2-3次并记录。血压值在130-139/80-89毫米汞柱属于正常高值，需加强生活方式干预。高血压诊断需非同日三次测量结果均超过140/90毫米汞柱。
日常保持低盐饮食，每日钠摄入量不超过5克，适当增加富含钾的香蕉、菠菜等食物。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，避免熬夜和过度劳累。超重者需控制体重，男性腰围不超过90厘米，女性不超过85厘米。戒烟限酒，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。定期监测血压变化，出现头晕、心悸等症状时及时就医。
