隔三差五拉肚子可能由饮食不当、肠道菌群失衡、肠易激综合征、慢性肠炎等原因引起，可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗等方式缓解。
1、饮食不当食用生冷、辛辣或变质食物可能刺激胃肠黏膜，导致腹泻。建议避免刺激性食物，选择清淡易消化的米粥、面条等，症状严重时可短期使用蒙脱石散、洛哌丁胺、双歧杆菌三联活菌等药物。
2、肠道菌群失衡长期使用抗生素或压力过大会破坏肠道菌群平衡。日常可补充酸奶、泡菜等发酵食品，必要时遵医嘱服用地衣芽孢杆菌活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌肠溶胶囊、酪酸梭菌活菌片等益生菌制剂。
3、肠易激综合征该病与内脏高敏感性有关，常表现为腹痛伴腹泻。可能与精神紧张、食物不耐受等因素相关，症状包括排便后腹痛缓解、黏液便等。治疗可采用解痉药匹维溴铵、抗焦虑药氟哌噻吨美利曲辛片等。
4、慢性肠炎克罗恩病或溃疡性结肠炎等疾病会导致反复腹泻，通常与免疫异常有关，可能伴随发热、血便等症状。需通过肠镜确诊，常用美沙拉嗪、柳氮磺吡啶等氨基水杨酸类药物控制炎症。
日常注意记录饮食与排便情况，避免乳糖不耐受等食物诱因，腹泻期间多补充水分电解质，若持续两周以上或出现血便需及时消化科就诊。
