晚上不吃饭，吃点水果有减肥效果吗？

提问时间：2023-09-06 14:26 | 1人回复

问题描述

男身高172体重170，每天晚上不吃饭，吃点水果有减肥效果吗？

医生回答专区

邢晓霞住院医师

铁三局集团中心医院

对于有减肥打算的朋友而言，减肥效果与身体健康是同样重要的，所以不建议晚上只吃水果。晚上只吃水果，可能短期看不出有什么不好，但是长期下去，可能营养会跟不上。意见建议:从营养膳食的推荐上说，建议早餐和午餐占比重大一些，晚餐稍微小一些，晚上建议偏素食一些，可以吃些素菜和喝点汤，再加水果就可以的。要减肥，饮食也一定不能马虎，建议您保持良好的饮食习惯，晚上可少量进食主食和适当蔬菜，加上水果和牛奶，全面营养。平时三餐要按时按量，避免暴饮暴食，多吃绿色水果蔬菜，补充维生素。适当摄入蛋白质和脂类，全面营养。

回答于2023-09-07 03:38

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根据您的情况是缺乏维生素E导致的，要进行一次微量元素的检查，如果排除是这个原因的话，很有可能是细菌感染引起的，建议及时的进行生活调理，适当的补充维生素，提高免疫力。建议严重的话就去医院的皮肤科就诊治疗，平时生活要多补充蔬菜水果，同时多吃一些坚果，例如核桃,花生等，可以有效的防止指甲断裂，生活中不要留太长的指甲，不然很容易出现断裂出血的情况。