宝宝喉咙有痰可通过雪梨、白萝卜、银耳、枇杷、金桔等食物辅助化痰。这些食物主要通过润肺生津、稀释痰液等机制缓解症状，适合轻症时居家调理。
1、雪梨：
雪梨含有丰富水分和维生素C，具有润肺止咳功效。将雪梨去皮切块后隔水蒸煮，梨汁中的天然糖分能覆盖咽喉黏膜减少刺激，果肉中的膳食纤维可促进肠道蠕动间接改善呼吸道黏液排出。适合干咳伴少量黏痰的婴幼儿食用，但腹泻患儿需慎用。
2、白萝卜：
白萝卜中的芥子油苷分解后产生异硫氰酸盐，能稀释呼吸道分泌物。可将白萝卜切丝加蜂蜜腌制，渗出液含大量消化酶和矿物质，能分解痰液中的黏蛋白。注意一岁以下婴儿避免使用蜂蜜，可改用少量冰糖替代。
3、银耳：
银耳多糖具有免疫调节作用，其胶质成分能吸附呼吸道异物。炖煮后的银耳羹可形成保护性薄膜覆盖咽喉，减少炎症刺激引发的痰液分泌。建议选择无硫熏制的淡黄色银耳，久炖至胶质完全溶出更易消化吸收。
4、枇杷：
新鲜枇杷叶中的三萜类化合物能抑制气管平滑肌痉挛，果实含有的熊果酸可降低痰液黏稠度。取3-4片嫩叶洗净煮水，或去核果肉打泥喂食，对感冒后期的黏稠痰液效果显著。需注意枇杷核含有微量氰苷，务必彻底去除。
5、金桔：
金桔皮中的挥发油能促进纤毛运动，果肉维生素P可增强毛细血管弹性。整个金桔切片煮水，其类黄酮成分能减轻咽喉充血状态，柑橘香气还可缓解宝宝拒食情绪。对过敏体质儿童建议去皮使用，避免果皮刺激。
除食疗外，保持室内湿度在50％-60％有助于痰液排出，可使用加湿器或悬挂湿毛巾。哺乳期母亲应避免进食辛辣油腻食物，母乳喂养的宝宝可适当增加喂奶频次。若痰液颜色变黄绿、伴有发热或呼吸急促，需及时就医排除支气管炎等疾病。日常可让宝宝多采取俯卧位，通过重力作用促进痰液流动，拍背时采用空心掌自下而上轻叩背部效果更佳。
孩子咳嗽可通过调整环境湿度、饮用温蜂蜜水、拍背排痰、雾化吸入治疗、服用止咳化痰药物等方式缓解。咳嗽通常由呼吸道感染、过敏反应、气道干燥、痰液黏稠、胃食管反流等因素引起。
1、调整环境湿度：
保持室内湿度在50％-60％能缓解气道干燥引发的刺激性咳嗽。使用加湿器或悬挂湿毛巾增加空气湿度，避免冷空气直接刺激呼吸道。夜间在卧室放置一盆清水也能有效改善干燥环境。
2、饮用温蜂蜜水：
一岁以上儿童可饮用温蜂蜜水缓解咳嗽。蜂蜜具有润喉作用，温水能稀释呼吸道分泌物。建议每次5-10毫升，每日2-3次。注意一岁以下婴儿禁止食用蜂蜜。
3、拍背排痰：
采用空心掌从背部由下向上轻拍，每次5-10分钟，每日2-3次。拍背能松动支气管分泌物，促进痰液排出。最佳时机为餐前或餐后1小时，避免引起呕吐。
4、雾化吸入治疗：
生理盐水雾化能湿化气道稀释痰液。严重时可使用吸入用乙酰半胱氨酸溶液等祛痰药物雾化。雾化器选择面罩式更适合儿童，每次10-15分钟，每日1-2次。
5、服用止咳化痰药物：
氨溴索口服溶液能降低痰液黏稠度，愈创甘油醚糖浆可促进纤毛运动。中成药如小儿肺热咳喘口服液具有清热化痰功效。需在医生指导下按体重计算剂量使用。
保持充足水分摄入有助于稀释痰液，每日饮水量按体重每公斤50-80毫升计算。避免食用辛辣刺激及过甜过咸食物。保证充足睡眠，卧室保持通风但避免直接吹风。如咳嗽持续超过1周、出现呼吸急促或发热等症状，应及时就医排除肺炎等疾病。适当进行户外活动增强抵抗力，但雾霾天气需佩戴口罩防护。
