月经期间可以适量吃香蕉。香蕉富含钾元素和维生素B6，有助于缓解经期痉挛和情绪波动，但胃肠功能较弱者需控制摄入量。
1、缓解痉挛香蕉中的钾元素能帮助平衡体内电解质，减少子宫平滑肌收缩引起的疼痛。若存在严重痛经，可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或萘普生等药物。
2、稳定情绪维生素B6可促进血清素合成，改善经期焦虑。情绪障碍明显者可考虑帕罗西汀、舍曲林或氟西汀等抗抑郁药，但须严格遵循医嘱。
3、补充能量香蕉的天然糖分能快速补充经期消耗的体力。合并贫血者建议搭配动物肝脏或硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁口服液等补铁制剂。
4、胃肠影响香蕉膳食纤维可能刺激敏感型胃肠，引发腹胀。腹泻症状明显时可使用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌胶囊或洛哌丁胺。
经期饮食需保持温热均衡，避免生冷刺激，同时保证每日30分钟低强度运动促进血液循环。
