刷牙时舌苔出血可通过调整刷牙方式、补充维生素、治疗口腔疾病、排查血液病等方式处理。舌苔出血通常由刷牙用力过猛、维生素缺乏、口腔炎症、凝血功能障碍等原因引起。
1、调整刷牙方式使用软毛牙刷，避免横向用力刷舌苔，改为轻柔打圈清洁。舌苔清洁频率控制在每日1次，过度清洁可能损伤舌乳头黏膜。
2、补充维生素维生素B2或维生素C缺乏会导致舌乳头萎缩出血。可适量增加动物肝脏、深绿色蔬菜等富含维生素B2的食物，柑橘类水果补充维生素C。
3、治疗口腔疾病可能与舌炎、口腔溃疡等炎症有关，通常伴随舌面灼痛、味觉异常。可遵医嘱使用复方氯己定含漱液、西地碘含片、口腔溃疡散等药物控制炎症。
4、排查血液病血小板减少或凝血功能异常可能导致异常出血，常伴皮肤瘀斑、鼻衄等症状。需进行血常规、凝血四项检查，确诊后需针对原发病治疗。
日常保持口腔湿润，避免进食尖锐食物刺激舌面，反复出血建议尽早就诊口腔科或血液科。
