刷牙干呕恶心可能由牙膏刺激、咽喉敏感、慢性咽炎、胃食管反流等原因引起，可通过调整刷牙方式、更换牙膏、药物治疗等方式缓解。
1. 牙膏刺激部分牙膏含十二烷基硫酸钠等强效清洁剂，直接刺激咽喉黏膜引发干呕。建议选择低泡型或无薄荷醇牙膏，刷牙时减少舌根接触牙膏泡沫。
2. 咽喉敏感刷牙时牙刷触碰舌根或软腭会触发咽反射，尤其常见于长期吸烟或过敏性鼻炎人群。可尝试用温水漱口后再刷牙，并采用短柄牙刷控制清洁范围。
3. 慢性咽炎可能与反复感染或胃酸刺激有关，表现为咽喉异物感和晨起恶心。可遵医嘱使用西地碘含片、复方硼砂溶液或蓝芩口服液，同时需排查鼻窦炎等诱因。
4. 胃食管反流夜间平卧时胃酸反流刺激咽喉，晨起刷牙时症状加重。建议睡前3小时禁食，抬高床头15厘米，必要时使用奥美拉唑、铝碳酸镁或莫沙必利控制反流。
避免刷牙前空腹或过饱，选择软毛牙刷采用巴氏刷牙法，若症状持续超过2周需进行喉镜或胃镜检查。
