肛门憋大便感可能由饮食不当、久坐不动、痔疮、直肠炎症等原因引起，可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗等方式缓解。
1、饮食不当膳食纤维摄入不足或饮水过少会导致大便干结，刺激直肠产生便意但排便困难。建议增加蔬菜水果和全谷物摄入，每日饮水超过1500毫升。
2、久坐不动长期保持坐姿会减弱肠道蠕动功能，粪便在直肠内滞留产生坠胀感。每小时起身活动5分钟，适当进行腹部按摩有助于改善症状。
3、痔疮内痔或混合痔可能导致直肠黏膜充血肿胀，产生排便不尽感。可能与长期便秘、腹压增高等因素有关，常伴有便血、肛门瘙痒等症状。可遵医嘱使用马应龙麝香痔疮膏、太宁栓、普济痔疮栓等药物。
4、直肠炎症直肠炎或肛窦炎会引起直肠敏感度增高，出现频繁便意。多与感染、免疫异常等因素相关，可能伴随黏液便、里急后重等症状。需在医生指导下使用美沙拉嗪栓、柳氮磺吡啶栓、地塞米松灌肠液等药物。
保持规律作息和适度运动，避免辛辣刺激食物，症状持续不缓解应及时就医进行肛门指检或肠镜检查。
