牙龈萎缩可能由牙周炎、刷牙方式不当、牙齿排列不齐、遗传因素等原因引起，可通过牙周治疗、正确刷牙、正畸干预、定期口腔检查等方式改善。
1. 牙周炎牙周炎是牙龈萎缩最常见原因，细菌感染导致牙槽骨吸收，表现为牙龈红肿出血。需进行龈下刮治，配合使用甲硝唑、多西环素等药物控制感染。
2. 刷牙不当横向用力刷牙或使用硬毛牙刷会机械性损伤牙龈。建议改用巴氏刷牙法，选择软毛牙刷，避免过度摩擦牙龈边缘。
3. 牙齿畸形牙齿排列不齐导致局部咬合压力过大，可能引发局限性牙龈退缩。可通过正畸治疗调整咬合关系，必要时进行牙龈移植手术。
4. 遗传因素部分人群牙龈组织天生较薄，更易发生退缩。这类情况需加强口腔卫生维护，定期使用含氟漱口水预防牙周疾病。
日常建议使用含维生素C的牙膏，避免吸烟，每年至少进行一次专业洁牙和口腔检查，早期发现牙龈问题及时干预。
