子宫脱垂患者多数情况下可以适度使用哑铃锻炼，但需避免高强度负重训练。主要影响因素有脱垂程度、盆底肌功能状态、运动方式选择、专业指导必要性。
1、脱垂程度轻度子宫脱垂患者可进行低重量哑铃训练，重度脱垂者需禁止负重运动以免加重盆底压力。
2、肌群状态盆底肌肌力评估达标者可尝试上肢小负荷训练，伴有明显肌力松弛者应先进行盆底康复治疗。
3、动作选择推荐坐姿哑铃推举等非腹部加压动作，禁止深蹲、硬拉等需屏气用力的复合型负重训练。
4、专业指导建议在康复医师监督下制定个性化方案，训练中须配合凯格尔运动强化盆底肌群。
患者锻炼前后应监测脱垂症状变化，出现下坠感加重需立即停止训练并复查盆底功能。
