睡觉时咳嗽有鼻涕可能与上呼吸道感染、过敏性鼻炎、鼻后滴漏综合征、胃食管反流、慢性鼻窦炎等因素有关，可通过抗感染治疗、抗过敏治疗、调整睡姿等方式缓解。
1、上呼吸道感染病毒或细菌感染可能导致鼻腔分泌物增多，平躺时分泌物倒流刺激咽喉引发咳嗽。可遵医嘱使用连花清瘟胶囊、盐酸氨溴索口服溶液、阿莫西林克拉维酸钾片等药物。伴随咽痛、发热等症状时需及时就医。
2、过敏性鼻炎接触尘螨、花粉等过敏原后，鼻黏膜水肿产生清水样鼻涕，夜间体位变化加重鼻后滴漏。建议使用氯雷他定片、糠酸莫米松鼻喷雾剂、孟鲁司特钠咀嚼片控制过敏反应。保持卧室清洁有助于减少过敏原。
3、鼻后滴漏综合征鼻腔分泌物经后鼻孔流入咽喉，刺激咳嗽受体引发反射性咳嗽。生理盐水鼻腔冲洗可稀释分泌物，桉柠蒎肠溶软胶囊能促进黏液排出。避免睡前进食可减少胃酸反流诱发的症状。
4、胃食管反流平卧时胃酸反流刺激咽喉黏膜，导致慢性咳嗽和鼻涕倒流。奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片可抑制胃酸，抬高床头15-20厘米能缓解夜间反流。肥胖人群需控制体重减轻腹压。
5、慢性鼻窦炎鼻窦化脓性炎症产生脓性鼻涕，倒流至咽喉引发持续性咳嗽。头孢克洛干混悬剂、鼻渊通窍颗粒配合鼻腔冲洗可改善引流，严重者需鼻内镜手术。长期症状需排查鼻腔结构异常。
夜间保持卧室湿度在40％-60％，使用防螨床品并定期暴晒。侧卧姿势可减少鼻后滴漏，睡前2小时避免进食高脂食物。若咳嗽持续超过2周或出现咯血、呼吸困难等症状，需进行胸部CT或鼻内镜检查明确病因。过敏性体质人群应进行过敏原检测，针对性避免接触致敏物质。
睡觉时打呼噜可能与肥胖、鼻咽部结构异常、睡姿不当等因素有关。
肥胖者颈部脂肪堆积可能压迫气道，导致气流通过时震动软腭和悬雍垂产生鼾声。鼻中隔偏曲、鼻息肉或扁桃体肥大等结构问题会直接阻碍呼吸道通畅。仰卧位睡眠时舌根后坠也容易引发暂时性气道狭窄。长期打鼾可能伴随睡眠呼吸暂停，出现夜间憋醒、晨起头痛、白天嗜睡等症状。轻度情况可通过减重、侧卧睡姿、使用防打鼾枕改善。中重度患者需就医排查阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，必要时采用持续气道正压通气治疗或手术矫正。
建议避免睡前饮酒，保持卧室湿度适宜，定期清洗床上用品减少过敏原刺激。
