运动后排便增多可能与肠道蠕动加快、水分代谢增强、饮食结构改变、肠易激综合征等因素有关。
1. 肠道蠕动加快
运动时腹部肌肉收缩刺激结肠，加速肠道内容物运输。建议保持规律运动习惯，避免久坐。
2. 水分代谢增强
运动出汗导致体内水分重新分配，肠道吸收水分减少使粪便软化。运动后需及时补充电解质水。
3. 饮食结构改变
运动人群常增加蛋白质和膳食纤维摄入，促进肠道菌群发酵产气。可调整膳食纤维增量速度。
4. 肠易激综合征
可能与内脏高敏感性有关，通常表现为运动后腹痛伴排便。可遵医嘱使用匹维溴铵、曲美布汀或益生菌制剂。
建议观察排便性状变化，若持续出现腹泻、黏液便等情况需消化科就诊。
