长期佩戴耳机可能引发外耳道炎、噪声性听力损失、耳鸣、耳蜗毛细胞损伤等问题，主要与音量过高、使用时间过长、耳道潮湿、耳机清洁不足等因素有关。
1、外耳道炎耳机长时间压迫耳道可能导致皮肤破损，细菌感染引发炎症，表现为耳痛、瘙痒或流脓。建议减少佩戴时间，使用酒精棉片定期清洁耳机耳塞。
2、噪声性听力损失音量超过85分贝持续刺激会损伤内耳毛细胞，初期表现为高频听力下降。需遵循60/60原则（音量不超过60％，时长不超过60分钟），必要时使用降噪耳机减少环境噪音干扰。
3、耳鸣长期噪声暴露导致听觉神经异常放电，出现蝉鸣样或嗡嗡声。急性期可遵医嘱使用甲钴胺、银杏叶提取物、倍他司汀等改善微循环药物。
4、耳蜗毛细胞损伤高频噪声会导致不可逆的感音细胞凋亡，严重时需佩戴助听器。建议选择开放式耳塞，避免耳道完全封闭产生的声压累积。
日常优先选择头戴式耳机，每佩戴1小时休息15分钟，出现耳闷或听力下降应及时进行纯音测听检查。
