身上干燥起白屑可通过保湿、调整饮食、避免刺激、使用药物等方式治疗。皮肤干燥通常由环境干燥、皮肤屏障受损、营养缺乏、皮肤病、不良生活习惯等原因引起。
1、保湿护理：皮肤干燥起白屑时，保湿是关键。选择含有甘油、透明质酸、神经酰胺等成分的保湿霜，每日早晚涂抹。洗澡时水温不宜过高，避免使用碱性肥皂，洗后立即涂抹保湿产品。
2、饮食调整：缺乏维生素A、E和Omega-3脂肪酸可能导致皮肤干燥。多摄入富含这些营养素的食物，如胡萝卜、菠菜、坚果、深海鱼等。同时，保持充足的水分摄入，每日饮水不少于1500毫升。
3、避免刺激：减少接触刺激性物质，如化学清洁剂、香水等。穿着柔软透气的棉质衣物，避免摩擦皮肤。外出时注意防晒，使用SPF30以上的防晒霜，防止紫外线损伤皮肤屏障。
4、药物治疗：皮肤干燥可能与湿疹、银屑病等皮肤病有关，通常表现为瘙痒、红斑等症状。可使用外用药物如氢化可的松乳膏1％、他克莫司软膏0.03％缓解症状。严重时需口服抗组胺药如氯雷他定片10mg。
5、生活习惯：保持室内湿度在40％-60％，使用加湿器改善环境。避免熬夜，保证充足睡眠，有助于皮肤修复。减少吸烟和饮酒，这些行为会加剧皮肤干燥。
日常护理中，可结合温和的运动如瑜伽、散步，促进血液循环，改善皮肤状态。饮食上，多摄入富含抗氧化物质的水果如蓝莓、草莓，以及富含胶原蛋白的食物如猪蹄、鱼皮，有助于维持皮肤弹性。若症状持续或加重，建议及时就医，排查潜在皮肤病。
