老花眼度数可通过医学验光、主觉验光、电脑验光、试镜架调整、综合验光仪检查等方法测量。
1、医学验光医学验光是测量老花眼度数的基础方法，由专业眼科医生操作。医生会使用检影镜观察视网膜反射光的状态，结合患者的年龄和用眼习惯初步判断老花程度。该方法能排除其他眼部疾病干扰，特别适合首次出现老视症状或合并散光、近视的人群。
2、主觉验光主觉验光需要患者配合医生进行视力表测试。医生会依次放置不同度数的凸透镜片，让患者比较不同镜片下的阅读清晰度，通常以能舒适阅读33厘米处标准字体为基准。这种方法能直接反映患者的实际用眼需求，但需要患者具备良好的表达能力和耐心。
3、电脑验光电脑验光仪通过红外线自动检测眼球的屈光状态，可快速获得初步的屈光度数据。对于老花眼患者，仪器会测量调节滞后量并给出参考值。但该结果易受患者配合度和泪膜状态影响，通常需要与主觉验光结果相互验证。
4、试镜架调整试镜架验光是将验光结果转化为实际佩戴体验的关键步骤。验光师会在试镜架上放置初步确定的镜片组合，让患者模拟日常阅读场景进行适应性测试。通过反复增减正镜度数，最终确定能使双眼协调、长时间阅读不疲劳的精准度数。
5、综合验光仪检查综合验光仪能全面评估老花眼的调节功能。检查时需配合调节灵敏度测试、正负相对调节测量等专业项目，特别适合需要渐进多焦点镜片或存在双眼视功能异常的患者。该检查可精确量化调节不足的程度，为个性化矫正方案提供依据。
建议40岁以上人群每年进行专业验光检查，日常避免长时间近距离用眼，阅读时保持充足光照。出现视物模糊、眼胀头痛等老花症状时，应及时到正规医疗机构验光配镜，不要直接购买成品老花镜。合理补充维生素A和叶黄素有助于延缓眼睛调节功能退化，但需在医生指导下进行营养干预。
20岁女生眼睛仍可能长度数，但概率相对青少年时期降低。近视度数增长主要与用眼习惯、遗传因素、环境刺激等有关，成年后眼球发育趋于稳定，但长期过度用眼或病理性因素仍可能导致度数加深。
青少年时期眼球处于发育阶段，眼轴增长较快，容易因长时间近距离用眼导致近视度数快速增加。20岁后眼球发育基本稳定，多数人近视度数增长会减缓或停止。但若存在持续高强度用眼、缺乏户外活动、照明不足等不良习惯，睫状肌长期处于紧张状态，可能引发调节性近视，表现为度数缓慢上升。部分职业如设计师、程序员等需长期盯屏幕的人群更需警惕。
少数情况下，病理性近视可能导致成年后度数持续进展。这类近视通常与遗传相关，表现为眼轴异常增长，可能伴随视网膜变薄、黄斑病变等并发症。高度近视患者或家族有视网膜脱落病史者应定期检查眼底。其他如圆锥角膜、青光眼等眼部疾病也可能导致视力变化，需通过专业检查排除。
建议20岁后仍保持良好用眼习惯，每用眼40分钟远眺5分钟，每天保证2小时以上户外活动。避免在昏暗环境下阅读或使用电子设备，保持屏幕与眼睛距离50厘米以上。高度近视者每年需进行散瞳验光及眼底检查，若发现短期内度数异常增长、视物变形等症状应及时就医。饮食上可适量补充维生素A、叶黄素等营养素，但无法逆转已形成的近视。
