眼睛发胀可能由视疲劳、干眼症、青光眼、结膜炎、眶压增高等原因引起，可通过休息调整、人工泪液、降眼压药物、抗感染治疗、影像学检查等方式缓解。
1、视疲劳：
长时间近距离用眼会导致睫状肌持续收缩，引发眼部充血和酸胀感。建议每用眼40分钟远眺6米外景物20秒，配合热敷促进血液循环。夜间保证7小时睡眠有助于缓解症状。
2、干眼症：
泪液分泌不足或蒸发过快会造成角膜干燥刺激，表现为异物感和胀痛。使用不含防腐剂的人工泪液可改善症状，同时需避免长时间处于空调环境。睑板腺按摩能促进油脂分泌。
3、青光眼：
眼压异常升高可能压迫视神经，急性发作时伴随头痛恶心。需紧急使用降眼压滴眼液如毛果芸香碱，必要时进行激光小梁成形术。40岁以上人群建议每年测量眼压。
4、结膜炎：
细菌或病毒感染结膜时会出现充血水肿，伴随分泌物增多。细菌性感染可使用左氧氟沙星滴眼液，病毒性感染以冷敷缓解症状。注意避免揉眼防止交叉感染。
5、眶压增高：
甲状腺相关眼病或眶内肿瘤可能导致眼球后压力增加，表现为眼球突出和胀痛。需通过眼眶CT或MRI明确诊断，根据病因选择激素治疗或手术减压。
日常应注意保持用眼环境光线适宜，电脑屏幕亮度与周围环境一致。饮食多摄取富含维生素A的胡萝卜、菠菜等深色蔬菜，适量补充深海鱼类所含的欧米伽3脂肪酸。进行乒乓球等需要眼球追踪的运动有助于锻炼眼外肌。若胀痛持续超过48小时或伴随视力下降、视野缺损需立即就医。
早上起来双手发麻发胀可能由睡眠姿势压迫、颈椎病、腕管综合征、糖尿病周围神经病变、雷诺综合征等原因引起。
1、睡眠姿势压迫：
夜间睡眠时长时间压迫手臂或手腕，可能导致局部血液循环受阻，神经受压。表现为晨起后短暂性麻木肿胀，活动后逐渐缓解。建议调整睡姿，避免手臂受压，可使用护腕垫减轻压力。
2、颈椎病：
颈椎退行性变可能压迫神经根，导致上肢放射痛和感觉异常。可能与长期低头、枕头高度不当等因素有关，通常伴随颈部僵硬、头晕等症状。需通过颈椎牵引、理疗等方式改善，严重者需手术治疗。
3、腕管综合征：
正中神经在腕部受压所致，常见于频繁使用手腕的人群。表现为拇指至无名指桡侧麻木，夜间加重，可能伴随握力下降。可通过腕部制动、局部注射治疗，严重者需行腕管松解术。
4、糖尿病周围神经病变：
长期血糖控制不佳导致末梢神经损伤，出现对称性手套样感觉异常。通常伴随足部麻木、刺痛感，需严格控糖并配合甲钴胺等神经营养药物治疗。
5、雷诺综合征：
血管神经功能紊乱引起的肢端小动脉痉挛，寒冷或情绪激动时症状明显。表现为手指苍白-青紫-潮红的阶段性变色，需注意保暖，避免吸烟，严重者需血管扩张药物治疗。
日常应注意保持规律作息，睡眠时选择高度适宜的枕头，避免手臂过度屈曲。工作中定时活动手腕颈椎，可进行抓握训练改善手部循环。饮食上增加B族维生素摄入，如全谷物、深绿色蔬菜。若症状持续超过两周或进行性加重，建议尽早就诊排查系统性病因，避免延误神经损伤的黄金治疗期。冬季注意手部保暖，洗浴时可用冷热水交替刺激促进微循环。
