趴着睡打嗝可能与胃部受压、膈肌刺激、胃食管反流或神经反射异常有关，可通过调整睡姿、减少进食量、药物治疗等方式缓解。
1、胃部受压趴睡时腹部压力升高，胃内气体被挤压上涌引发打嗝。建议睡前避免暴饮暴食，选择侧卧姿势减轻压迫。
2、膈肌刺激俯卧位可能导致膈神经受牵拉，诱发膈肌痉挛性收缩。可尝试热敷上腹部或缓慢深呼吸缓解症状。
3、胃食管反流贲门括约肌功能异常者趴睡易引发胃酸反流刺激食管，伴随烧心感。可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、莫沙必利等药物。
4、神经反射异常迷走神经过度兴奋可能引发顽固性呃逆，需排除脑卒中或肿瘤压迫。建议完善胃镜或CT检查明确病因。
日常注意晚餐清淡易消化，餐后2小时内避免平卧，枕头高度建议保持15厘米左右以减少反流风险。
