宝宝总趴着睡可能与睡眠习惯、胃肠不适、呼吸问题、神经系统发育等因素有关，可通过调整睡姿、排查疾病原因等方式改善。
1. 睡眠习惯部分宝宝因寻求安全感形成趴睡习惯，家长需逐步引导仰卧姿势，避免使用过软床垫，睡眠环境保持安静舒适。
2. 胃肠不适腹胀或胃食管反流可能导致宝宝趴睡缓解不适，家长需观察是否伴随吐奶、哭闹，可尝试拍嗝或少量多餐喂养，必要时遵医嘱使用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌散等药物。
3. 呼吸问题腺样体肥大或鼻炎可能促使宝宝通过趴睡改善通气，若存在打鼾、张口呼吸等症状，建议就医排查，医生可能开具糠酸莫米松鼻喷雾剂、孟鲁司特钠颗粒等药物。
4. 神经发育罕见情况下可能与肌张力异常相关，家长需关注大运动发育里程碑，出现异常时及时进行儿科神经评估，避免强行矫正睡姿。
家长应定期检查宝宝睡眠状态，确保口鼻暴露，可尝试睡袋替代被子降低窒息风险，持续异常需儿科或儿童呼吸科就诊。
