怎样快速瘦臀部

Question

怎样瘦快速臀部

Answer 1

要想臀部减肥，应该采取适当节食和增加运动锻炼的方法，就可以减肥，也不会损害身体正常健康。注意少吃油腻和荤腥食物，以清淡为宜，同时可以选择快走、慢跑等运动就好，需要一个过程的。

Answer 2

减肥最好的办法就是少吃多运动，尤其油腻，过甜的食物少吃，适当可以多吃些蔬菜水果。要加大运动量，可以跑步，打羽毛球，或者可以办个健身卡，去健身房锻炼。

Answer 3

快速瘦臀可以多做蹲起、后踢腿动作，每组20-25次，每天2-3次。建议每天不可长时间坐着，每30-45分钟即可起来运动一下，休息时可拍打臀部，均具有瘦臀作用。