怎么瘦屁股瘦肚子

Question

怎么瘦屁股瘦肚子

Answer 1

减肥是机体能量消耗大于摄取的能量，动用机体储备能量，达到体重减轻健康减肥的效果。所以要减肥，必须要进行合理的运动与合理饮食搭配。先做全身运动再做局部运动效果会更好。饮食搭配要合理，少食高热量、高脂肪食物，生活有规律，不熬夜，晚饭要少吃。减肥要循序渐进要坚持。可以多做抬腿、快走运动。

Answer 2

如果你的肚子比较大是会影响到美观的，可以通过加强锻炼来减肥的。建议你可以每天做三百个仰卧起坐，连续坚持三个月就可以收到满意的减肥效果。另外多吃蔬菜水果，不要吃油腻和热量过高的食物。

Answer 3

您好，您的情况可以多骑骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉您肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。