献血后月经推迟通常为1-2周，实际时间受到献血量、个体差异、激素水平、心理压力等多种因素的影响。
1、献血量单次献血200-400毫升可能短暂影响血容量，导致垂体-卵巢轴调节延迟，可通过补充铁剂和优质蛋白饮食加速恢复。
2、个体差异体质敏感者更易出现月经周期波动，建议记录基础体温监测排卵情况，必要时进行性激素六项检查。
3、激素水平献血后促红细胞生成素升高可能干扰雌激素分泌，伴随乳房胀痛等症状，可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等药物调节。
4、心理压力紧张情绪会抑制下丘脑功能，建议通过冥想缓解焦虑，若持续3个月未恢复需排查多囊卵巢综合征等病理因素。
月经推迟期间应避免剧烈运动，适量增加动物肝脏、菠菜等含铁食物摄入，若超过40天未潮需就医排除妊娠或内分泌疾病。
