睡眠打呼噜可能由肥胖、睡姿不当、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起，可通过调整睡姿、减重、佩戴呼吸机、手术治疗等方式改善。
1、肥胖颈部脂肪堆积压迫气道导致通气不畅。建议控制饮食并增加有氧运动，若伴随白天嗜睡需排查阻塞性睡眠呼吸暂停。
2、睡姿不当仰卧位时舌根后坠易阻塞呼吸道。侧卧睡眠或使用防打鼾枕可缓解，避免睡前饮酒或服用镇静药物。
3、鼻咽部结构异常可能与鼻中隔偏曲、扁桃体肥大等因素有关，通常表现为持续性鼾声和鼻塞。鼻喷糖皮质激素如布地奈德、抗组胺药如氯雷他定或手术治疗可能有效。
4、睡眠呼吸暂停综合征可能与中枢神经调控异常、上气道肌肉松弛等因素有关，通常伴随呼吸暂停和血氧下降。持续气道正压通气治疗或口腔矫正器可作为选择。
日常保持规律作息，避免高枕睡眠，若鼾声伴有呼吸中断或晨起头痛建议尽早就诊。
