睡觉打呼噜多数情况下属于生理现象，但长期严重打鼾可能提示阻塞性睡眠呼吸暂停综合征等疾病，主要与睡姿不当、鼻咽部结构异常、肥胖、饮酒等因素有关。
1、睡姿不当仰卧位时舌根后坠易导致气道狭窄，建议侧卧睡眠并使用透气枕头，无须特殊治疗。
2、鼻咽结构异常鼻中隔偏曲或扁桃体肥大可能引起气道阻塞，通常伴随鼻塞、晨起口干等症状，需耳鼻喉科评估是否需手术矫正。
3、肥胖因素颈部脂肪堆积压迫气道，减重有助于改善症状，若伴随夜间呼吸暂停需进行多导睡眠监测。
4、饮酒诱发酒精会使咽喉部肌肉松弛加重打鼾，睡前避免饮酒可缓解，长期酗酒者需戒酒并筛查肝损伤。
日常保持规律作息，控制体重，避免睡前饮酒，若出现呼吸暂停、白天嗜睡等症状应及时就诊呼吸内科或耳鼻喉科。
