血压较高可能由遗传因素、不良生活习惯、肥胖、慢性疾病、药物影响等原因引起，可通过生活方式调整、药物治疗等方式控制。
1、遗传因素：高血压具有明显的家族聚集性，父母或直系亲属中有高血压病史的人群患病风险较高。这类人群需定期监测血压，早期发现异常并采取干预措施，如减少盐分摄入、保持健康体重等。
2、不良生活习惯：长期高盐饮食、缺乏运动、吸烟、饮酒等不良习惯会导致血压升高。改善生活方式是控制血压的基础，建议每日盐摄入量控制在5克以下，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。
3、肥胖：超重或肥胖会增加心脏负担，导致血压升高。体重每减少1公斤，血压可下降约1毫米汞柱。通过合理饮食和规律运动将体重控制在正常范围内，是降低血压的有效方法。
4、慢性疾病：糖尿病、肾脏疾病、睡眠呼吸暂停综合征等慢性疾病常伴随血压升高。这类患者需积极治疗原发病，同时监测血压变化，必要时在医生指导下使用降压药物。
5、药物影响：某些药物如激素类药物、非甾体抗炎药、避孕药等可能引起血压升高。长期服用这些药物的人群应定期监测血压，必要时咨询医生调整用药方案。
日常生活中，高血压患者应注意低盐低脂饮食，多吃富含钾、钙、镁的食物，如香蕉、牛奶、坚果等。适量运动如散步、游泳、太极拳等有助于降低血压。同时保持良好心态，避免情绪波动过大，规律作息，保证充足睡眠。
