胃部不适可通过艾灸足三里、中脘、内关、脾俞等穴位缓解。艾灸能温通经络、调理脾胃功能，适用于寒性胃痛、消化不良等症状。
1、足三里：位于小腿外侧，犊鼻下3寸。艾灸该穴位有助于健脾和胃，改善腹胀、食欲不振等症状，建议每次艾灸15-20分钟。
2、中脘：位于腹部正中线，脐上4寸。艾灸中脘能调和胃气，缓解胃痛、反酸等不适，注意艾灸时保持适当距离避免烫伤。
3、内关：位于前臂掌侧，腕横纹上2寸。艾灸此穴可宁心安神、和胃降逆，对恶心呕吐伴随的胃部不适效果显著。
4、脾俞：位于背部第11胸椎棘突下旁开1.5寸。艾灸脾俞能增强脾胃运化功能，适合长期消化不良者，建议由专业医师操作。
艾灸前后需避风寒，空腹或过饱时不宜施灸。若症状持续或加重，应及时就医排查器质性疾病。
