高血压一级多数情况下无须立即用药，可通过生活方式干预控制血压。血压管理方法主要有减重、限盐、规律运动、戒烟限酒。
1、减重：超重或肥胖者减轻体重有助于降低血压，建议将体重指数控制在24以下，每减重10公斤可使收缩压下降5-20毫米汞柱。
2、限盐：每日食盐摄入量控制在6克以内，减少腌制食品和加工食品摄入，低盐饮食可使收缩压下降2-8毫米汞柱。
3、规律运动：每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，规律运动可使收缩压下降4-9毫米汞柱。
4、戒烟限酒：吸烟会损伤血管内皮，每日酒精摄入量男性不超过25克，女性不超过15克，戒烟限酒有助于血压控制。
若生活方式干预3-6个月后血压仍未达标，或合并糖尿病、靶器官损害等高危因素，建议在医生指导下考虑使用降压药物。
