鼻子堵住可通过热敷鼻部、使用生理盐水冲洗、口服抗组胺药物、局部应用鼻用糖皮质激素、手术治疗等方式缓解。鼻塞通常由感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔偏曲、鼻息肉等原因引起。
1、热敷鼻部将温热毛巾敷于鼻梁处有助于扩张局部血管，促进鼻腔分泌物排出。该方法适用于感冒或环境干燥导致的暂时性鼻塞，每日可重复进行数次。操作时需注意毛巾温度不宜过高，避免烫伤皮肤。热敷后配合轻柔按摩鼻翼两侧效果更佳。
2、生理盐水冲洗采用等渗生理盐水冲洗鼻腔能清除分泌物和过敏原，改善黏膜水肿。特别适合过敏性鼻炎及轻度鼻窦炎患者，可使用洗鼻器或喷雾装置。冲洗时保持头部倾斜避免呛咳，建议使用灭菌配制溶液，冲洗频率每日不超过三次。
3、抗组胺药物氯雷他定片、西替利嗪片等第二代抗组胺药能阻断组胺受体，缓解过敏性鼻炎引发的鼻塞流涕。这类药物嗜睡副作用较轻，但青光眼患者需谨慎使用。用药期间应避免驾驶或高空作业，通常连续使用不超过两周。
4、鼻用糖皮质激素丙酸氟替卡松鼻喷雾剂、布地奈德鼻喷雾剂等局部激素可减轻鼻黏膜炎症反应。适用于中重度过敏性鼻炎及鼻息肉患者，需规律使用数日方见效。长期使用可能引起鼻腔干燥，喷药时需避免直接朝向鼻中隔。
5、手术治疗鼻内镜下鼻中隔矫正术、下鼻甲部分切除术等适用于结构异常导致的顽固性鼻塞。手术可改善鼻腔通气功能，但术后需定期换药防止粘连。伴有严重鼻息肉或肿瘤时可能需联合多学科治疗，术后恢复期约两周。
日常保持室内湿度有助于缓解鼻塞症状，建议使用加湿器维持相对湿度。饮食上可适量饮用姜茶或薄荷茶，避免辛辣刺激食物。睡眠时垫高枕头能减轻鼻黏膜充血，规律运动可增强鼻腔黏膜抵抗力。若鼻塞持续超过两周或伴随脓涕、头痛等症状，应及时就诊耳鼻喉科排查病因。
胸口堵得慌可能由情绪紧张、胃食管反流、心肌缺血、胸膜炎、肋间神经痛等原因引起，可通过调整呼吸、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
1、情绪紧张长期焦虑或压力过大会导致自主神经功能紊乱，引发胸闷、呼吸急促等症状。建议通过深呼吸训练、正念冥想等方式放松身心，避免咖啡因摄入。若症状持续超过两周，需考虑焦虑症可能。
2、胃食管反流胃酸刺激食管黏膜可能产生胸骨后烧灼感和堵塞感，常与饱餐后平卧有关。可服用铝碳酸镁咀嚼片、雷尼替丁胶囊、奥美拉唑肠溶胶囊等抑酸药物，睡眠时抬高床头15厘米有助于缓解。
3、心肌缺血冠状动脉供血不足时可能出现心前区压榨感，尤其劳累后加重。硝酸甘油片、单硝酸异山梨酯缓释片、阿司匹林肠溶片等药物可改善血流，但需心电图确诊后使用。伴随冷汗、左肩放射痛需立即就医。
4、胸膜炎胸膜炎症刺激会导致呼吸时尖锐胸痛和闷堵感，可能由肺炎或结核引起。头孢克洛分散片、左氧氟沙星片、异烟肼片等药物可针对病因治疗，胸腔积液较多时需穿刺引流。
5、肋间神经痛肋间神经受压或炎症会产生沿肋骨走向的刺痛感，咳嗽时加重。甲钴胺片、维生素B1片、加巴喷丁胶囊等神经营养药物有效，局部热敷或低频电刺激可辅助缓解。
日常应保持规律作息，避免过饱饮食和突然剧烈运动。建议记录胸闷发作的时间、诱因及伴随症状，帮助医生判断病因。高血压或糖尿病患者需定期监测基础疾病控制情况，吸烟者应尽早戒烟。若出现持续胸痛伴意识模糊、血压下降等危重表现，须立即呼叫急救。
